精神紧张头痛：你是不是被“头重脚轻”、心神不宁搞得焦头烂额？
精神紧张头痛：你是不是被“头重脚轻”、心神不宁搞得焦头烂额？
说到精神紧张引发的头痛，估计没人觉得比被“头悬梁”还折磨人。这种头痛，不是普通的闹情绪的小脾气，也不是往年那种昏天暗地的偏头痛，而是一种直截了当告诉你：你“压力山大”，快喘口气的信号！如果你曾经觉得脑袋像是一只被关在铁箱里的暴躁虎娃，准备跟你玩“这里有只猛虎，快跑！”。那么今天的内容一定会让你感同身受，甚至找点“偏方”打打气！
先来说说，为什么精神紧张会引发头痛？其实，这跟神经系统一帮“打架斗殴”的兄弟姐妹有关。压力一来，你的交感神经就像开挂一般兴奋，导致血管收缩又扩张，血流节奏乱成一锅粥。血管的突然膨胀或收缩会 *** 到脑部的疼痛感受器，哇哟，那就不是闹着玩的头痛，而是告诉你：我忙你的！
别以为只有“脑袋进水”才会头痛，精神紧张带来的头痛可是极为多样化的。有的人头顶像撑了个“炸弹包”，一触即炸；有人感觉像脑袋被夹成了“黑板上的粉笔灰”，一碎就疼；还有人只会在夜深人静时突然“来访”，像是一只阴魂不散的幽灵，吓你一跳。其实这些都跟神经传导、血管反应以及肌肉紧张有关，简直比“宫斗剧”还要复杂。你看，压力大了，身体的反应就像“地震袭击”，多得让人怀疑自己的脑袋是不是要“崩裂成炸裂的花瓣”！
从搜索结果来看，有不少研究指出，精神紧张引起的头痛可以分为紧张性头痛和偏头痛两大类型。紧张性头痛就像那“普普通通的邻家大妈”，虽不最严重，但根本不是什么“轻浮货”。它表现为全脑泛泛而痛，像是有人用大锤敲打脑袋，时间一长还会伴随颈肩僵硬，感觉一天到晚坐着像个“僵尸”。偏头痛可是“酷X”的家伙，拉开帷幕就像“神龙摆尾”，痛得天昏地暗，还会伴随恶心、呕吐，甚至看到“彩色幻觉”。
应对精神紧张引发头痛， *** 可是“花样百出”，你可以试试我们网友常用的“偏方包”。首先，深呼吸法：吸气像吸“空气中的美梦”，呼气如放“心头大石”，慢慢来，别像个焦躁的“猴子”，拿个锅盖乱晃。其次，适度运动：比如散散步、瑜伽、拉伸动作，能帮你把“压力炸弹”拆掉。要是还不行，试试“音乐疗法”，闭上眼睛，听点轻快的歌，嗨翻全场的感觉瞬间就会“温柔袭来”。
当然，生活除了“忙忙碌碌”，还得“调剂调剂”。保持良好的作息，睡个“好梦如云”的觉，是抗压的之一宝藏。别熬夜追剧到天亮，像个“夜行侠”，良好的睡眠会帮你“救赎”脑袋里的“疯子”。饮食也可以救场，少吃油腻、辣的，试试多吃水果蔬菜，给脑袋“充电”，比给手机充电还要实在。配合减少咖啡、浓茶，说不定一下子就感觉“脑袋凉快了吧啦啦”。
你信不信，有时候“头痛”其实是心理的一种“叫嚣”。压力太大，情绪一紧张，脑袋像“炸弹一样要爆炸”。梳理一下情绪，找到压力源，放个“慢动作”，让自己变“佛系”。当然，心理调适也不是“天方夜谭”，或者找专业“心理医师”聊一聊，谁都不想每天跟“压力怪兽”对抗吧？
再说点“狠话”——如果精神紧张引发的头痛持续不断，还要警惕是不是其他“魔鬼”在暗中作祟，比如颈椎问题、血压升高、神经系统疾病等等。别一味“自己扛”，找到靠谱医生做个详细检查，别让“压力变成深渊”。毕竟，一个健康的脑袋，才是“人生的发动机”不是吗？
好了，这般“头痛”的烦恼是不是大有“灰尘扫清”的感觉？噢，对了，随时准备个“搞笑段子”作为缓冲，比如：“压力大了，脑袋像炸弹，炸了还得我自己踩灭。”或者“头痛时想起一句话：人生如头痛，反正都要磨破锅，有啥不能忍？”
这些，你觉得哪里是真的？还是……和“压力大作战”的“胜负”还悬在半空？用一颗“调皮的心”去面对，“头痛”其实也能变成“笑话”中的小插曲。况且，直到下一次“心乱如麻”时……你的头还能不会再“闹腾”吗？
