20道抑郁测试：你是不是也拿自己当“苦瓜”？

嘿，朋友们！今天咱们不聊八卦，也不来点爆款明星八卦，而是来聊点“沉重”的事——抑郁症。不过别担心，不是要你变成“忧郁的魔鬼”，而是帮你淘出心里的“沙子”，看看有没有藏着那颗“心头豆芽”。你可能会问：“我怎么知道自己是不是抑郁？难不成真得掏出放大镜?” 不用担心，咱们这次用20道抑郁测试题，帮你划个底线。准备好了吗？让我们一块儿喂饱那颗焦虑的小心灵，像喂宠物一样温柔。把快递的小心，你的心情可能比你想象中还暗淡哦！

之一道题，嘿嘿，别皱眉：最近有没有觉得生活像一部黑白电影，颜色全没？觉得每天起床像在打硬仗，连睁眼都费劲？又或者，晚上睡觉睡得像被窝里的死猪，醒来还像被“剥”过一样？这可是抑郁的小前兆哟！有的人说，抑郁就像突然被全世界嫌弃，哪怕唯一的朋友“镜子”都变成了“敌人”。

第二题，遇到点小事就心烦意乱？就像“蚂蚁爬心”一样烦躁不安？或者你开始觉得“啥都不想做”，像个迷途的小骡子一样，走路都成问题？心头那份沉甸甸的感觉，可能已经变成了“铅块”。许多抑郁症患者就像被绳索绑着，想奔跑都跑不出心里的阴影。是不是你也觉得“生活是一锅蚝油面”，一边腻歪一边掉泪？

第三题，跟朋友聊天变得像“打太极”，总觉得话题没趣？你是不是已经开始觉得“朋友圈都是套路”，点赞变成了“打卡照”？抑郁会让你觉得自己像个“废物”，每天都在“自我打脸”。像是你给自己内心盖了一层厚厚的灰，连阳光都嫌弃你，躲在云层后偷偷看你一眼。是不是突然觉得“我是不是也得去买个抑郁导弹”？

第四题，吃饭是不是变成了“我饿不饿”，吃多了怕胖，吃少了又怕饿死？就像“嘴馋的猫”和“自律的土豆”一次大战，最后两败俱伤？很多抑郁患者会发现，“吃东西”变成一种折磨，嘴巴像被“软刀”割一样难受。要知道，食欲减退可是抑郁的“金牌伴侣”。

第五题，就算阳光明媚，心里依旧阴暗？甚至偶尔会“梦回黑夜”，觉得自己像个“黑洞”，吸走所有的快乐？而且，经常觉得“自己就是个失败品”，没有价值，没有用？嘿嘿，说到“阴暗”，你可知道，抑郁就像那轮黑色的月亮，挂在夜空，默默发光无声，却让人胆寒不已。

第六题，日常生活变得像“闹钟没响”，迟到、忘事、丢三落四变成家常便饭？是不是觉得“脑子像被水泡了”，思维变得像“咖啡渣”？抑郁症患者的脑袋常常被“乌云压顶”，心情像“下大雪”，冷得让人想哭。记忆变差，陪伴变少，朋友都说你变成“抹茶冰淇淋”——看起来很酷，其实心里凉飕飕的。

第七题，觉得自己“无聊得像只死猪”？每次没有事做都觉得“人生没有意义”——是不是觉得每天都像在“打绳结”？抑郁就像个“懒散的老板”，啥都不管不顾，只剩下一堆“空壳子”。有人说，抑郁就像那只“蜗牛”，慢慢爬，爬到一个没有尽头的角落。是不是觉得自己像个“死鱼”在水里漂摇？

第八题，跟家人朋友互动变成“站台表演”，没有感觉也没人理会？是不是觉得自己像“空气”，没人关心你，只是孤零零地站着跟自己演秀？这就是“孤独感”的体现。有时候，抑郁还会让你觉得“自己就是个包裹”，没人拆开，也没人扔掉，只是在那儿慢慢腐烂。你是不是有点尴尬：“我会不会也偷笑的同时偷偷哭泣？”

第九题，偶尔会有“想不活了”的念头？别怕，这只是“心里的鬼怪”在作祟。很多人会觉得“生活像个坑”，跳不出去，也不想跳，干脆“躺赢”。遇到这种情况，别用“坚强”来否认自己，你其实比自己想象中的还要“牛”的多！不过，要记得，抑郁的“鬼怪”是可以结伴打击的。

第十题，非常关键：你对未来的看法是不是变得像“沙漏里的沙子”？觉得“希望”像遥不可及的星星？很多抑郁症患者的脑袋里，满满都是“虚无”和“失望”。生活像被“封存”的电影，没调色，没有剧情，只剩下黑白的画面。而你，是否也在心里暗暗问自己，“我还能不能坚持到底？”

好了，不打扰你了，但如果你面对每一道题都点了“有”，心里又挠不清楚，是不是该给自己的“心情”挖一坑？抑郁不是弱点，它藏得比你想象的还深，像一只“藏在水果中的蟑螂”。你要不要试试“20道抑郁测试”，用幽默和轻松的方式把自己心中的“黑洞”拉出来晒晒太阳？

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