你减肥期间别吃的八种水果，吃了会招来罪名

说到减肥，大家都说“吃得贪心是第一杀手”，但你知道吗？有些水果表面看起来甜甜的，害你往口袋里塞进了一个天然糖块，直接把你从“瘦身”的路上拉回“甜点”小镇。下面这份清单，尤其针对“天天想吃瓜”，但又想保持身材的你，先别打开就先别忘了记下。

1️⃣ **火龙果**（Emperor's Dragon）。外形炫酷，可以当作 Instagram 的滤镜，但它的糖分可不低。每100克就含有大约16克糖分，靠着低热量形象混进你的减肥单，而它的卡路里却也靠近80大卡，真正算是正所谓“甜中无甜”。 读到这里，你是否想把它剥开，看看是不是有爆米花的余温？

2️⃣ **芒果**（黄金雨滴）。爱吃的你，难道是 “李清照《钱塘》” 的糟糠昭人吗？芒果的维生素B与A固然是顶级，但一个芒果的糖分可达15-20克。背着西装的你，别让这甜到你想当 “热情的旅行家” 之后，忘记了菜单里还有“蔬菜”这一项。

3️⃣ **香蕉**（手风琴的根）。轻松变形成为热带棕收割机，香蕉的碳水化合物在燃料时不费走势，却在“脂肪堆”时扮演好演员。100克香蕉糖分12克，热量约90大卡。你真的需要在中午的三明治上加满香蕉手指吗？如果你放肆，体重将变得像胶条一样伸长。

4️⃣ **葡萄**（微型绿宝石）。小小一颗，却能在你意想不到的时候把心理带走。葡萄100克糖分约15-20克，热量高达70大卡。若你打算把它当做 “血糖调节剂”，请务必先把它放进黑名单。

5️⃣ **西瓜**（夏日咸水味道）。虽有闻名的解渴效果，但甜度八十之六的西瓜会在你不经意间把甜点塞进了肚子。西瓜的糖分在90-95克；一个大西瓜和一杯奶昔并没有区别。

6️⃣ **木瓜**（整个屋子都装满的荔枝）。木瓜果肉柔软细腻，别忘了它在身体里实际是未加工糖分的“潜伏者”，100克木瓜糖分仅为10克，但它的热量也没有 “低” 这个词。

7️⃣ **荔枝**（绚丽的花瓣）。小小圆形，甜度高达 9.3 克/100克，热量 61 大卡。但最让人发笑的是它的果皮几乎像滚烫的“迷路狗”，若你吃了它，在减肥计划上就会偷偷给自己打N次U。

8️⃣ **梨子**（清甜的倒影）。表面看起来“无钠”没有大家给说重，一次培训会把它当作虚无的肥料。梨子100克糖分约9克，热量仅38大卡，您可以大呼“太轻巧”，但它所做的“甜味上限”却能让你在夜里与“滚烫的甜蜜”对峙。

在这个清单你会发现，找到“低糖、多维生素、低热量”并不容易，得靠“剖析每一口”才能让你在减肥 vlog 里排除“糖分已盖章的无差别”。 脑筋急转弯时间🧠：如果你把所有五十克的黄瓜压碎，你会发现它的重量是——

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