在跑步圈里，年龄只是一个数字，真正决定你是否能把马拉松跑到“世界级”高度的，是训练的科学性、比赛的策略与日积月累的坚持。48岁这个年龄段，恰好处于成人运动的中后段，这个阶段的马拉松选手往往需要通过科学的节奏、精准的恢复和材料级别的耐心...