你是不是还在重复相同的动作，结果效率像慢动作回放一样？这份篮球快速提高训练计划，专为想在短时间内显著提升技术和比赛水平的朋友设计。它不是天花板式的一蹴而就，而是把训练拆解成看得见、摸得着的步骤，让每天的练习都能看到进步的火花。核心思路是把4周循环当作一个放大...