这份模板面向想在上海本地开展系统化篮球训练的队伍、俱乐部、学校和体育社团。它把训练周期划分为阶段性目标、周度与日常微观训练内容，兼顾技术、体能、策略与恢复，帮助教练组、运动员和家长快速对接训练需求，提升整体竞技水平。整份计划以“以赛为练&rdquo...