随着健身热潮的不断升温，越来越多的女性开始关注力量训练对自我塑造和身体健康的积极影响。然而，关于一周应当进行几次力量训练，尤其是撸铁的频率，却存在着不少争议。不同的身体状况、目标和训练经验都会影响到每个人所适合的锻炼频率。合理安排每周的健身计划，不仅能最大限度...