生活节奏日益加快，压力不断积累，很多人在面对工作的繁忙、家庭的责任或个人的梦想时，逐渐感到心里堵得慌、难受、压抑。这种情绪如果长期得不到释放，不仅会影响身体健康，还可能带来心理上的严重问题。掌握一些有效的方法应对内心的压抑与烦躁，成为很多人迫切需要的技能。以下...