抑郁症是一种复杂的心理障碍，许多人在面对这种疾病时会产生疑问：是否可以靠自己克服或逐渐恢复？事实上，自我疗愈在某些轻度和早期的抑郁状态下可能会有所帮助，但绝大多数情况下，依赖自我调节而非专业干预并不可取。深入了解抑郁症的本质、如何进行自我调节，以及何时寻求专业...