湿气重是许多人常感到身体沉重、四肢乏力、困倦乏眠的主要原因之一。尤其在湿润的季节或南方地区，人体容易受到湿气困扰，影响健康和生活质量。合理调整饮食，选择具有除湿作用的食材，不仅能够改善身体状况，还能增强体质，达到祛湿养生的效果。根据多方面的研究和传统中医理论，...