睡眠质量直接影响一个人的身心健康，失眠成为现代人普遍困扰的问题。除了药物治疗和生活习惯的调整，合理的食疗也能为改善睡眠提供有力支持。通过科学选择食材，调配合理的饮食搭配，许多失眠患者都能在一定程度上缓解症状。本文将从不同角度探讨食疗对失眠的帮助，帮助大家找到适...