便秘问题在现代社会中相当普遍，尤其是饮食结构不合理、生活习惯不规律或精神压力过大等因素都会导致大便干燥，甚至出现排便困难的情况。当大便变得坚硬、排出困难时，除了影响日常生活，还可能引发肛肠疾病，严重时甚至影响身体健康。面对这样的困扰，了解有效的应对措施尤为重要...