南瓜子，又被称为南瓜籽，是一种深受欢迎的健康零食，具有丰富的营养价值和多方面的保健功效。现代研究表明，南瓜子不仅味道鲜美，还富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质，其多种成分共同作用，带来诸多健康益处。从抗氧化、改善心血管健康，到增强免疫力和促进睡眠，南瓜...