芡实，又被称为莲实，是一种营养丰富、具有多种健康益处的食材。它广泛应用于中医药和日常饮食中，因其补脾养胃、健脾益气的效果而深受喜爱。如何正确食用芡实，既能最大程度保存其营养，又能享受美味，是许多爱好者关心的问题。以下将详细介绍芡实的多种食用方式，帮助你更好地将...