龟敏度，即身体现象中对压力、惊吓等刺激反应过度或过快的特性，常常让许多训练者感到困扰。无论是运动员、宠物训练者还是心理调节者，减少龟敏反应都成为提升表现和生活质量的重要目标。理解并掌握科学有效的训练方法，可以帮助个体逐步降低对刺激的敏感度，达到更平衡的状态。以...