失眠是一种常见但令人困扰的问题，许多人在现代社会中都曾经历过一些夜晚辗转难眠的时刻。长期失眠不仅影响日间的精神状态，还可能引发一系列身体健康问题，包括免疫力下降、情绪波动和认知障碍。根据多项临床研究和专家建议，治疗失眠的方法多样，结合生活习惯调整、心理干预和药...