失眠已成为现代生活中许多人共同面对的难题，无论是由于压力、生活习惯还是身体状况引起的夜间难以入睡，都会严重影响第二天的状态。近年来，据多个睡眠研究报告显示，长时间的随机失眠不仅影响正常工作和生活，还可能带来心理健康的问题。解决夜晚的失眠问题，不仅需要调整生活习...