随着年龄的增长，骨骼健康逐渐成为中老年人关注的焦点。补钙不仅可以有效预防骨质疏松症，还能减少骨折的风险。然而，许多老人对于如何正确补钙仍存在疑问。科学合理的补钙方案能帮助老人维护骨骼健康，提升生活质量。本篇将结合最新的研究和专家建议，全面解析老人补钙的有效策略...