运动作为保持身体健康和提升生活质量的重要方式，越来越受到人们的青睐。然而，运动过程中难免会出现各种损伤，影响运动的效果甚至导致长期身体问题。合理预防运动损伤，不仅能够保证运动的安全性，还能提升运动表现和持续性。本指南将从科学的角度，结合多方面的研究，为你详细解...