腹部脂肪堆积是许多人关心的健康和美观问题。无论是因为不良的生活习惯、饮食结构，还是缺乏有效的锻炼，肚腩的形成都需要有针对性的解决方案。本篇文章将从科学减脂、饮食调整以及运动训练三个方面，为你提供详尽的指导，帮助你有效缩减肚腩，塑造核心线条。一、➡科学岗位，合...