锌作为人体必不可少的微量元素，参与多种生理过程，包括免疫功能、细胞代谢以及蛋白质合成。缺锌不仅会导致免疫力下降，还可能引发皮肤问题、成长发育迟缓以及味觉丧失。因此，合理摄入富含锌的食物成为保持身体健康的重要环节。本文将详细介绍几类富含锌的食品，帮助你优化日常膳...