戒烟对于许多人来说是一项极具挑战的任务。香烟中的尼古丁具有强烈的依赖性，很多人在尝试戒烟时会遇到各种困难，如渴望、焦虑、易怒等。然而，科学研究和临床实践表明，有多种有效的方法可以帮助人们成功摆脱烟草的束缚。本文将从不同角度探讨几种行之有效的戒烟策略，帮助那些渴...