叶酸作为一种水溶性维生素，在孕妇和备孕女性中的作用尤为重要，关系到胎儿的神经管发育和整体健康。很多人在补充叶酸时存在时间上的困惑，究竟何时服用效果最佳？本文将结合多方面的研究与专家建议，为你详细解析叶酸的最佳服用时间、注意事项以及补充方法，帮助你科学合理地安排...