睡眠障碍，尤其是脑神经衰弱引发的失眠，成为现代人常见的困扰。它不仅影响身体的恢复，也会带来心理压力，造成生活质量下降。很多人试图通过药物或安眠药解决，但长期依赖药物可能带来副作用，反而影响健康。科学证明，改善睡眠需要多方面的调整，结合生活习惯、心理疏导和必要的...