当夜深人静，躺在床上，却辗转难眠，许多人都曾遇到过这样的困扰。失眠不仅影响第二天的精神状态，还可能逐渐累积成为慢性睡眠障碍。理解引发睡不着的原因以及采取科学的方法，或许能帮助你重新找回安稳的夜晚。从放松身体到调整生活习惯，每个人的睡眠问题都有其独特的解决方案。...