碳水化合物，简称“糖类”，是人体主要的能量来源之一。它们广泛存在于我们的日常饮食中，几乎每一种食物都含有一定比例的碳水化合物。理解什么样的食物富含碳水化合物，有助于合理搭配饮食，满足身体对能量的需求，同时也能帮助控制血糖水平和体重变化。...