当夜晚辗转反侧，难以入眠时，许多人都会感到困扰。这不仅影响第二天的精神状态，还可能对整体健康带来长远的影响。研究显示，良好的睡眠对于身体的免疫力、心理状态以及工作效率都具有直接的推动作用，但现代生活节奏快、压力大，导致睡眠障碍成为普遍现象。针对这类问题，有多种...