牛奶作为一种营养丰富的饮品，被许多人视为睡前的佳选。关于晚上何时喝牛奶最为合理，众说纷纭，从科学角度到传统习惯，都有不同的看法。了解到底在正确的时间饮用牛奶，能最大化其促进睡眠、改善健康的作用，也可以帮助避免一些潜在的不适和副作用。本文将结合多方面的研究，为你...