维生素B12，又称钴胺素，是一种对人体健康至关重要的水溶性维生素。在现代快节奏的生活方式下，许多人因为饮食结构单一或特殊健康状况而缺乏这一关键营养素。了解维生素B12的作用、缺乏的表现以及正确的补充途径，有助于维持身体的正常功能和促进整体健康。本篇文章将围绕维...