在减肥过程中，合理控制碳水化合物的摄入成为许多人的首要任务。碳水化合物作为人体主要的能量来源，其摄取多少直接影响减脂的效果。本文将从不同类型的碳水化合物食物出发，详细介绍对减肥有益或需避免的食物，为健康减脂提供科学依据。各种碳水化合物的特性、含糖量以及在减肥中...