随着年龄的增长，许多老年人会面临睡眠困难的问题。失眠不仅影响白天的精神状态，还可能导致身体健康的多种问题。合理的饮食搭配成为改善睡眠质量的重要因素之一。通过选择合适的食物，能帮助老年人放松身心、调节神经系统，进而改善睡眠状况。本文将探讨适合老年人改善失眠的食物...