孕妇在怀孕期间的饮食安排至关重要，不仅关系到母体的健康，也直接影响胎儿的发育。尤其是晚餐，既是一天中能量的补充时间，也是调整营养结构、促进睡眠的重要环节。科学合理的孕妇晚餐应平衡蛋白质、碳水化合物、脂肪及多种维生素和矿物质的摄入，避免油腻、辛辣食物，确保食物安...