控制胆固醇水平对于预防心血管疾病至关重要。合理选择食物不仅能有效降低LDL胆固醇，还能提高HDL胆固醇，帮助维持血管的健康。本文将深入探讨几种被广泛验证具有降胆固醇效果的食物，结合最新的营养研究，为你打造一份科学合理的饮食指南。坚持摄入这些食物，或许能...