在现代社会节奏加快、生活压力剧增的背景下，很多人开始关注夜间作息的规律性，尤其是晚上几点睡觉才算不算熬夜，成为普遍关心的问题。睡眠质量关系到身体的各项机能，科学合理的作息安排对健康尤为重要。实际上，关于睡眠时间的定义以及个体需求存在一定的差异，但通过分析大量睡...