肩周炎，也被称为冻结肩，是一种常见的肩部疾病，严重影响日常生活的舒适度和活动能力。许多人通过合理的锻炼来缓解症状、改善肩部的灵活性和减少疼痛。科学的锻炼方法不仅可以促进血液循环，还能增强肩部的肌肉支撑结构，从而有效缓解肩周炎的不适。以下将详细介绍一些有效的锻炼...