打呼噜是一种常见的睡眠问题，影响着许多人的睡眠质量甚至健康。许多人在夜间被伴侣或家人唤醒后才意识到自己有打呼噜的习惯，而忽视了长时间的打呼噜可能带来的潜在健康风险。根据多方面的研究与临床经验，了解如何科学有效地减轻或根除打呼噜成为许多人关心的焦点。在本文中，将...