减掉腹部脂肪一直是许多人追求健康和完美身材的核心目标。腰腹部的脂肪不仅影响外观，还关系到身体的健康状况，比如增加心血管疾病和糖尿病的风险。科学研究表明，单一的运动难以有效去除局部脂肪，全面而科学的训练方法才是关键。通过结合有氧运动、核心训练与力量训练，可以最大...