硒是一种人体必需的微量元素，具有抗氧化、增强免疫力、调节甲状腺功能等多种重要作用。虽然人体只需要少量的硒，但摄入不足或过量都可能影响健康。因此，了解富含硒的食物，有助于科学补充这一营养素，保持身体的平衡状态。自然界中许多食物中都含有硒，但不同食物中的硒含量差异...