对于许多喜欢在睡前喝一杯温热牛奶的人来说，是否会导致体重增加一直是一个备受关注的话题。这个问题不仅牵动着追求健康与美味平衡的人的心，也涉及到营养学、代谢机制以及生活习惯等多个方面。虽然牛奶被广泛认为是优质蛋白质和钙的良好来源，但在减肥或保持体型的过程中，喝牛奶...