经历运动后肌肉酸痛几乎是每一个热爱锻炼的人都熟悉的感受。这种不适既可能伴随着轻微的疼痛，也可能演变成让人难以忍受的僵硬或胀痛。理解肌肉酸痛的原因、缓解方法以及预防策略，不仅可以改善运动体验，还能帮助身体更好地修复和增强。本文将从肌肉酸痛的机制、应对措施和预防技...