对于身体瘦弱、体重不足的人群来说，增肥不仅关乎外形，更直接影响到身体的健康水平。很多人经过长时间的减重或遗传因素，导致核心营养摄入不足或新陈代谢过快，难以达到理想的体重。这类人群应科学调整饮食结构，结合合理的运动和生活习惯，才能实现有效的增肥目标。本文将从饮食...