要想快速且可持续地减重，关键在于从饮食、运动与生活习惯三大维度进行系统调理。研究显示，只有在这三方面相辅相成的情况下，往往才能实现长期保持理想体重的目标。一、➡低碳水化合物饮食的科学依据低碳水化合物饮食以减少碳水摄入，从而降低胰岛素水平，促进体内脂肪分解...