现代生活节奏快，工作压力大，随之而来的就是胃肠功能紊乱。胃胀、腹泻、消化不良、胃痛、食欲不振等症状常常困扰着上班族、学生乃至退休老人。对这些痛苦指征进行科学调理，既能改善日常舒适感，也能从根本上提升整体健康水平。适合的饮食方案是调理肠胃的基石。首先，避免高油...