姐妹们，姨妈期来了是不是感觉整个人都不好了？肚子疼、腰酸背痛、情绪暴躁，这时候最需要的就是一碗热腾腾的营养餐来安抚自己！今天我们要聊聊经期吃什么菜好，保证让你吃得舒服又健康！首先，菠菜君可是补铁界的扛把子！菠菜富含铁元素和维生素C，能帮助缓解经期贫血和疲劳。...