在进入月经周期之前，身体会经历一系列激素波动和能量需求的变化。合理的饮食可以在一定程度上舒缓不适感、提升能量水平，从而让你更好地度过经期。下面为你解析三类经期前的核心食物，帮助你科学搭配营养。一、➡强化铁元素的食物月经前后，女性的铁质消耗往往增多，尤其是铁...

姐妹们，闺蜜们，别告诉我你还在担心经期前那些烦人的小症状：胀胀的肚子、情绪像坐过山车，还有那啥…那啥…经前症候群是不是快把你逼疯了？别慌，今天咱们不谈激素、也不扯那些“科学专家”的枯燥理论，咱就说点实打实的吃...