一、➡适合胃部的温和蔬菜与水果胃部是消化系统的核心器官，在日常饮食中，温和且易消化的蔬菜与水果是养胃的首选。温性蔬菜如菠菜、青菜、胡萝卜泥、南瓜粥都能给胃提供必要的纤维和维生素，同时不刺激胃酸分泌。蒸熟或炖煮的豆腐和瘦肉类也是不错的补充，因为它们含有高质量...