一、➡普洱茶，尤其是黑茶或绿茶，其富含多酚、咖啡碱和纤维素，在传统中医与现代营养学之间架起了一座桥梁。多酚类物质在肠道内具有抗氧化、抗菌和调节微生物组的功能，能够改善肠道环境，降低慢性炎症的发生率。与此同时，茶叶中的膳食纤维能在水中吸附并膨胀，形成软化的粪便...